1314 写于 2015-04-28
别以为生孩子只是孕妈妈一个人的事。到了孕末第八、九个月，宝宝即将来到人世，为了确保分娩过程的顺利进行，准妈妈们可以适当做一些分娩辅助的准备，而准爸爸们也应该做好支持妻子的“后勤”工作。 准妈产前5大准备这么做： 1.适度运动 准妈妈在怀孕期间适当做些运动，有助于促进宝宝大脑发育，帮助宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进新陈代谢。而对孕妈妈来说，有助顺产又有益身心，对肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处，为自然生产创造条件。 有些准妈妈临近预产期行动笨重，很容易疲劳，于是就什么都不做，整天躺在床上，其实这种做法是错误的。此时的运动其实非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。所以此时应该站起身，散散步、做些力所能及的家务，如果疲劳就赶紧休息。 2.练习呼吸 分娩能否顺利进行，很大程度取决于产妇是否会用力、休息、呼吸这三方面，几个简单有效的动作，就可以使全身松弛，减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。 腹式深呼吸：适用于准妈妈在分娩开始，可以减轻子...