温暖的小窝

　　母亲十月怀胎，一朝分娩，体内一切力气似乎都被抽走，身体虚乏，血气空虚，这时母亲需要好好的调养，进行产后的恢复。在调养恢复期间，母亲要注意很多事情，首先就是饮食和睡眠，另外，母亲也要注意大小便问题，这也会影响到产后恢复的。

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　　1.不敢排便

　　在生产之后，母亲会感到下体疼痛，不敢解大小便，怕引起伤口裂开，加剧疼痛感，但是这样的做法是不对的。母亲在生产之后如果感到有大小便，就要立即解决，否则积留在体内，会导致大便秘结，反而影响身体健康。所以在分娩之后，要尽早地大小便，之后再清洗尿道，预防产后感染。

　　2.阴道出血

　　在产后的几周内，阴道可能会有着出血的情况，这是正常的现象。产妇要使用卫生棉来吸收血液，不要使用卫生纸，或者是棉布，防止因为不够清洁而导致身体受到细菌感染。

　　3.排便疼痛

　　在分娩之后，如果母亲需要大小便的话，可能会感到疼痛，这时，母亲可以使用温水擦拭，帮助缓解伤口裂开的疼痛感。另外要多喝水，防止大便干硬不利于排便，或是因为排便用力导致伤口裂开。

　　4.懒于活动

　　产妇在坐月子的时候，可以适当的运动一下，虽然不下床，但是在床上也可以做些简单的运动，帮助身体恢复，像一些跷腿，弯腿的动作，可以帮助产妇恢复子宫，当然也可以下床走走，但是要注意不能过于劳累，否则会导致子宫下垂。另外适当的运动也可以避免产妇长期坐褥导致子宫移位。所以，母亲要注意不能一直长卧于床上。此外就是饮食的调养，不管怎样，身体的营养要保证充足，不能缺乏，否则身体不能正常恢复，保证营养的均衡也能加快身体的恢复。