温暖的小窝

　　性生活是夫妻二人不可或缺的部分，然而性生活质量的好坏也决定着二人在身体和心理上能否获得满足。性生活前的饮食非常重要，有些食物有催情作用，可以提高性爱质量，而有些食物则会让你“性致”锐减，很是无奈。以下的五种食物，爱爱前可不要贪嘴哦！

　　1.肥肉

　　别以为吃上几块肥肉就能精力十足，效果恰恰是相反的。红肉，包括午餐肉、香肠、熏肉、牛肉等是无法让你刚强的，这是因为饱和脂肪和胆固醇会使得血管变窄，继而导致充血不充分，对于男性来说可就会力不从心咯！

　　2.黄豆

　　黄豆虽然含有蛋白质，而且还可以降低胆固醇，但是最新研究表明，黄豆属于雌激素特质食品，男性进食过量会提高雌激素水平，进而影响到男性特征。不过这也并不是说要忌嘴，只要控制好数量即可。

　　3.高脂牛奶

　　有些人在爱爱前感到口渴，但他们不是喝水而是喝牛奶。一般的牛奶倒还好，如果是高脂牛奶可就要小心了，他们属于全脂食品，其效果跟肥肉差不多。如果男性既喝牛奶又吃肥肉，那么你的此次性爱可就会泡汤了哦！

　　4.油炸食品

　　众所周知，油炸食品中含有反式脂肪酸，比如薯条、饼干、曲奇等等，这些反式脂肪酸对人体的伤害很大，应该尽可能的少吃或者不吃。在美国，相关部门要求商家对食品中的反式脂肪酸标明，以此可以看出外国人对此的重视度。

　　5.精面粉

　　爱爱前吃点白面包充饥，吃点糖果来电情趣？NO，这个方法可不好哦！把全麦加工成精面包，在这个过程中锌会损失掉四分之三。而锌是生殖器官和调动性欲的重要元素，男性的锌储量也往往集中在前列腺，因此想要提高性生活质量就应该吃高锌含量的食物，而不是低锌食品！